ライフケア情報

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普段の生活の中で気軽にできる健康療法や基礎体力の向上、健康運動などの情報をご紹介いたします。
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  • 腰痛対策・腰の痛みに効く健康体操

    腰痛でお困りの方を良く耳にします。この痛みを和らげ、しかも簡単で苦にならずに続けられる体操をご紹介いたします。 腰を左右前後に3回 まず立った状態で腰を両手で支えます。そのまま腰を前え出します。次に右へ腰を出します。 そのまま... 続きを読む